檢查是自我預防乳房疾病非常重要的一環,而且其實做起來非常簡單,只要仔細看完這篇清晰的教學,相信大家都能夠在家自己做唷!

 

【誰該檢查?】

乳房自我檢查是女性疼愛自己最基本的方法,小步驟就能愛護自己的健康與美麗,所以每個女性都必須學會它。

【何時檢查?】   

絕經前:

在月經來潮後7~10天檢查是最適當的時間,因為此時因月經週期所造成的乳腺輕度水腫消退,乳房腺不僅質地柔軟,腺體也較薄,這都讓我們更容易去發現病理性的變化。

 

絕經後:

少了荷爾蒙的影響,乳房沒有了週期性的生理變化,只要選擇每個月固定時間檢查就可以了。

 

【怎麼檢查?】

檢查其實很簡單,只有兩個要點,就是「看」與「摸」

 

怎麼「看」?看什麼?

脫去上衣,面對鏡子,雙臂叉腰觀察兩邊乳房的外形、輪廓有沒有異常。如果妳發現以下的異常狀況,就要特別注意:

 

1. 乳房上有任何腫塊凸起的現象

2. 乳房上凹陷現象

3. 乳房輪廓變形

4. 兩邊乳頭高低不一樣

5. 出現突發性的乳頭下陷

6. 乳頭滲血或有其它分泌物

7. 乳房上有不收口的傷口

8. 腋下有痛瘤或是腺腫

 

怎麼「摸」?  

1.先將左手往上舉至頭部後側後,再用右手去檢查左邊乳房。檢查時請以手指的「指腹」輕柔的觸壓。(注意:不能用手指抓捏乳房,以免把正常的乳腺組織錯認為是乳房腫塊。)

 

2.手指圍著乳房做順時針或逆時針輕柔觸壓,乳頭區域則輕輕擠壓看有沒有滲出物。

 

發現異常該怎麼辦?   

自我檢查時如果發現有任何異常,請及早就醫診治,不要因為害羞而延誤。

貼心小提醒:如果妳發現胸部有硬塊,建議諮詢專業人士;但在月經前3~5天發現的硬塊,可能是體內荷爾蒙的變化所致,可以在月經後1週內再檢查一次。