坐月子是產後媽媽必經的過程，但要做到1個月不能洗頭、洗澡，真的是很困難，其實媽媽們只要抓到訣竅，就可以在坐月子期間，乾乾淨淨地調養身體恢復元氣。

產後媽媽大部分都是多虛多瘀的體質，身體會非常脆弱，不小心吹風、受涼，都會使風、寒邪氣進入體內，留下頭痛、關節痠痛、全身無力、經痛等病根，所以把握不受風、寒；不碰冷水的原則，在體力許可的情況下，可以利用溫水跟吹風機，讓坐月子期間也能洗頭洗澡。
 

洗澡小訣竅

洗澡前

 

 

洗澡時

 

 

洗澡後

 

 

貼心小提醒：
如果產後媽媽們怕有後遺症，可用薑水擦拭身體，生薑辛溫，可散寒、祛風，保護媽媽們不受風、寒侵襲，但要記得避開受傷部位，以免不舒服。

 

愛的小叮嚀！！
產後媽媽們，不管做什麼事，舉凡要碰水一定要用溫水，才不會受寒留下後遺症喔！另外，剖腹產的媽媽們，產後7～10天（或遵循醫師建議）避免讓身體碰水，以防傷口發炎、感染，如果非要洗澡一定要讓傷口保持完全乾燥喔！