「每個孩子都是父母眼中的心肝寶貝！」為人父母一定遇過孩子生病時的手忙腳亂，以及長輩親友的「殷勤關注」。

究竟在孩子的健康照顧上，怎麼做最合適？

你就是孩子的好榜樣

以下分享9個健康好習慣，以幫助孩子健康成長！

1.洗手

洗手以保持衛生是非常重要的健康習慣，在疫情環伺的現在尤其重要。父母應告知他們什麼時間應洗手，包括但不限於：吃東西前、上 完廁所後、回家後等。告訴孩子洗手的重要性，並親自以肥皂(或洗手液)示範，以身作則正確洗手。

2.閱讀

書中自有黃金屋，徜徉在書本中不僅讓孩子對世界有更深一層的認識，更有助於往後學業與心靈各方面的成長。書本內有很多令小朋友 喜愛的故事，更是培養想像力與邏輯性的一大助力。

3.早餐

一日之計在於晨，早餐是一天的開始，無論多忙都要跟孩子一同早餐。建議最好是富含蛋白質與蔬果的早餐(雞蛋是很棒的選擇)。除此 之外更能養成孩子規律用餐習慣，一起用餐更能培養親子間的深厚感情。

4.健檢

定時健康檢查大人要做，小孩更要做！很多疾病徵兆很小甚至沒有，大人都感覺不到何況孩子。定期帶孩子進行健康檢查，及早發現潛 在風險，保障孩子健康成長。

5.3C

小朋友看電視或3C產品看到目瞪口呆的畫面想必大家都不陌生，但是長時間使用不僅對視力有影響，更可能影響睡眠品質；睡眠與成長有絕對的關係。應與孩子協商每天使用3C產品的時間，不是不能用，只是要適量。

6.飲食

大部分小朋友都喜歡甜的東西，尤其是汽水，無營養價值，是純粹的垃圾食物。不只增加肥胖、糖尿病等的風險，更會讓孩子有機會蛀 牙。應讓孩子遠離汽水，盡量以白開水補充水分。

7.家庭時間

親子時間對於小朋友非常重要，每天最好安排時間讓一家人圍在一起。用餐時間是一個不錯的選擇，建議早餐與晚餐(午餐不一定都能 有時間)，一方面確定孩子吃對食物，更重要的是家庭成員都可以坐下來交流感情，建立更親密的關係。

8.上廁所

除了讓孩子養成不憋尿、想上廁所就去的好習慣，更要教導孩子上完廁所要沖水等基本禮儀。做個人人稱讚的乖寶寶，對於孩子的心理會是極佳的正成長。

9.早晚刷牙

如上所述，甜點是大部分孩子的最愛，牙齒衛生的重要性更應從小鞏固：好好清潔牙齒才能防止蛀牙。除了養成早晚一次的刷牙習慣，更應親自示範何為正確有效的刷牙以為榜樣。

爸媽不只遺傳基因，更是孩子學習的好榜樣，為人父母只要堅持健康的生活方式，就能幫助孩子養成好習慣。