很多女生在生理期來臨前,或是經期期間會有強烈的頭痛發作,嚴重時甚至噁心想吐;萬一再加上經痛,那真是生不如死、痛苦萬分。可是,你知道這種頭痛也是生理期害的嗎?

中西醫雙認證:頭痛也是經前症候群!

月經性頭痛也屬於經前症候群之一!現代醫學指出,月經偏頭痛發生在月經來潮前兩天,持續到月經開始的第三天,主因與女性荷爾蒙(雌激素)分泌減少有關;同時在月經期間,子宮內膜會分泌前列腺素,促進子宮收縮、排出經血,而前列腺素也會造成腦部血管收縮,引起頭痛。

中醫認為經行頭痛的發生與肝經有密切關係,多由於肝氣鬱結引起。「頭」在中醫為諸陽之會,惟厥陰肝絡,能上達巔頂。

 

女子以血為本、以肝為用。肝藏血,主疏泄氣機,氣血條達,月經如期而至。若肝氣不舒,氣鬱血滯,就會出現下列症狀:

1. 循經上擾清竅,則出現頭痛。

2. 月經週期錯亂後,小腹脹痛。

 

現代職業婦女要照顧家庭,同時也要工作,在多重壓力下,有經前症候群的人數日益增多。而月經期間有頭痛症狀的女性,大多是平時容易緊張,常熬夜、睡眠不足、壓力大或悶悶不樂者。

 

如何改善經期頭痛?三種症狀,三種解法

1.血虛

原因:平時就氣血虛弱的女性,在月經期間因失血造成肝血不足,血液不能上達頭部,而發生頭痛。

症狀:血虛頭痛多發生在月經期間或經期結束後,表現為隱隱作痛,疼痛較輕。

建議:平時可飲用四物湯或八珍湯補益氣血,或用黃耆、龍眼乾、紅棗泡水並代茶水飲用。

 

2.肝火上逆

原因:愛生氣、悶悶不樂、壓力大等情緒因素,會造成肝氣鬱結,並因氣鬱化火上擾頭部而發生頭痛;另外,若肝木剋脾土,會影響胃氣,易有噁心想吐的感覺。 

症狀:肝火旺的頭痛多發生在月經期間,表現多為脹痛。甚則頭頂部有牽引性疼痛。常伴隨經前乳房脹痛、狂冒痘痘、情緒不穩定、焦燥易怒等。

建議:可飲用杞菊枯草茶,平日取代茶水飲用。

 

材料:枸杞3錢、菊花2錢、夏枯草3錢、丹皮3錢。

作法:將材料放入保溫杯加熱水沖泡。 

 

3.氣滯血瘀

原因:若常因情緒壓力引起肝氣鬱結,首先是氣的運行不暢,日久則引起血液運行瘀滯,而形成氣鬱血滯。經行時氣血下注,若瘀血內阻、脈絡不通,腦部血液循環不良就容易造成頭痛。

症狀:血瘀頭痛多發生在經期之前或月經期間,疼痛較劇烈,經血顏色較暗,甚至有血塊。

建議:可以山楂川芎茶取代茶水飲用,或透過穴道按摩進行改善。

 

材料:山楂5錢、川芎3錢、紅糖適量。

做法:將材料放入保溫杯加熱水沖泡即可。

 

【穴位按摩】    

(1)風池

位置:後頸部,後頭骨下兩條大筋的外緣凹陷處

功效:幫助頭頸部肌肉放鬆,使氣血順暢可向上送達至頭、臉部,改善頭痛與沉重等不適症狀。

 

(2)印堂、攢竹、陽白、絲竹空、太陽

用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處,向兩側平推攢竹、陽白、絲竹空至太陽穴,並來回反覆按摩數次。

功效:舒緩頭痛及眼睛不適,如兩側、前額頭痛,眼眶疼痛。

除了生理期以外,身體其他部位的疾病也可能造成頭痛。若經期結束仍有頭痛症狀;或非經期時間,頭痛反覆發作者,很可能有其他疾病,請至醫療院所做進一步檢查。

 

※以上醫療保健內容僅為參考之用,無法取代實際的醫療行為,如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師,或有疾病應立即就醫。