許多媽咪都知道,為了寶寶好,哺餵母乳是最好的選擇。但它的好處不只如此,有研究發現,哺乳,不只對寶寶好,也能降低媽媽罹患乳癌、卵巢癌的風險,幫助產後鬆弛的子宮順利收縮,增進母嬰之間的關係。但還有一些小知識,是身為媽媽或準媽媽的妳必須要知道的唷!
 

母乳早就準備好了!

在受孕的那刻起,準媽媽們體內的荷爾蒙就開始改變,使乳房中的腺體組織開始慢慢增加。在這個過程中,準媽媽們會發現自己的乳房越來越大,而大約在20週之後,乳腺們就會開始分泌母乳,為即將誕生的寶寶做準備,而這就是我們所謂的「初乳」。
 

初乳多少才夠?

不論是剖腹產還是順產,當寶寶跟胎盤離開媽媽時,體內的荷爾蒙轉變,就會告訴大腦:「寶寶要喝奶了!快點生產!」但為什麼初乳還是這麼少?寶寶真的吃的飽嗎?

一般新生兒的胃容量只有5~7毫升,而且有研究指出,喝母乳的嬰兒體內所製造的酮體比配方奶的嬰兒高,能提供腦部所需的能量。此外,初乳所提供的抗體跟蛋白質,更是一般配方奶所無法提供的,所以,哺乳媽媽不要太擔心自己的寶寶吃不夠,妳的初乳對寶寶來說可是最天然的金鐘罩呢!
 

智慧母乳,聰明寶寶

許多餵母乳的媽媽都會發現,怎麼餵都餵不出白白胖胖的小壯丁,就覺得自己的寶寶是不是沒吃好、沒吃飽,其實這樣評斷是錯的!

從寶寶出生直到斷奶,母乳會根據寶寶的生長週數,自行調整營養成分的比例,提供寶寶生長、發育所需的營養素,而這段期間,母乳可分為初乳、過度乳跟成熟乳三個階段。

哺乳旅程,抗癌瘦身兼得

資料來源:Breastfeeding counselling: A training course. Geneva, World Health Organization, 1993 (WHO/CDR/93.6)

配方奶,雖然成分與母乳雷同,卻少了母乳特有的抗體及免疫細胞,而且脂肪含量固定,很容易提供寶寶多餘的熱量,造成寶寶過胖變成米其林寶寶
 

哺乳讓你更苗條!?

俗語說:「一人吃兩人補」,但有些媽媽在生完小孩後,發現原本想幫小孩補的怎麼都補到自己身上了?別擔心,讓哺乳幫妳減重吧!

由於母乳是寶寶熱量跟營養的來源,而每天母乳會消耗媽媽400~500大卡的熱量,因此,一般會建議媽媽在均衡的飲食之下,每日可增加500大卡的熱量攝取,其中蛋白質也需多增加15克,才能提供寶寶良好的母乳來源。但這裡也要提醒媽媽們,千萬不要因為可以多吃,就毫無節制地飲食,否則不瘦反胖唷!
 

退奶時會發生乳腺炎嗎?

許多媽媽都知道,在哺乳的過程,乳腺炎真是一大噩夢,胸部又硬又痛,又怕寶寶喝到細菌生病。但是,妳知道在退奶時也可能會發生乳腺炎嗎?

其實,退奶時會發生乳腺炎,主要是因為「快速退奶」,使乳汁淤積在胸部,造成細菌孳生所致。所以,媽媽在準備斷奶時,除了要跟孩子進行適當的溝通,還要循序漸進地減少餵奶次數,讓妳的乳腺組織知道「不要生產這麼多母乳了!」才是避免乳腺炎的最好退奶方法唷!
 

小結語

我們都知道,媽媽不只要辛苦懷胎十月,還要經歷生產的痛苦,但寶寶帶給媽媽的好處也不少唷!不僅降低媽媽卵巢癌跟乳癌,還可以幫媽媽瘦身,同時,還是媽媽們心靈上的慰藉,只要媽媽們能夠有充足的知識去面對,就可以開心育嬰囉!