很多媽媽在懷孕初期會有所謂的【害喜】,也就是孕吐、妊娠嘔吐,有時甚至會嚴重到吃什麼吐什麼,但一般約12週後噁心嘔吐的現象會慢慢消失。在此期間飲食要以清淡為主,因為油膩、海鮮類的食物可能會加重孕吐的症狀。

下面介紹簡單自製的茶飲來緩解症狀  

1.紫蘇飲:紫蘇50克以滾水煮5分鐘,熄火,放涼。再加入檸檬汁或金桔及蜂蜜調勻,即可。

(或噁心想吐時立即口含一顆紫蘇梅,或涼拌豆腐也可灑上新鮮的紫蘇)

中醫認為紫蘇是行氣止嘔良藥,兼有理氣安胎之功

2.薑茶:生薑汁少許,當噁心想嘔吐時,可加入任何你想喝的飲料中。

中醫認為生薑為【嘔家聖藥】,嘔逆不止者可取汁沖服。

當然很多人會吃蘇打餅乾、酸梅或其他方法來止嘔,但切記鈉含量的控制,千萬別止了嘔而變成水腫妹。