改善咳嗽有妙招：教妳按摩這2個穴道！

今年冬天低溫更勝以往，霾害情形也異常嚴重，咳嗽、胸悶與哮喘等症狀隨之而來。其實要改善咳嗽症狀，除了喝熱水與適當使用潤喉食品以外，還可以試試按摩這兩個穴道。
 

中府穴

中府穴是肺經的一個募穴，是肺臟氣血直接輸注的地方，對保健肺功能有一定的作用。如果人身體的氣亂了，例如經常地咳嗽哮喘、上氣不接下氣、或感覺胸悶等，多揉揉中府穴有很好的效果。
 

雲門穴

雲門穴則是肺氣出入的門戶，能幫助身體排出濁氣。中府與雲門這兩個穴位，對於肺臟與支氣管有很好的保健效果，有支氣管炎及氣喘的人，在中府穴與雲門穴常會有聚集壓痛的感覺，只要將這地方揉散，會立刻感覺胸腔裡面特別舒服。
 

穴位指南

• 雲門穴：
在胸前壁的外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。

• 中府穴：
在胸前壁的外上方，雲門下1寸6分，平第一肋間隙，距前正中線6寸。

• 簡易找法：
兩手叉腰，對著鏡子，就能看見肩膀的鎖骨旁邊有個窩，窩的中心點就是雲門穴，正下方就是中府穴。

• 按摩方式：
按摩或以空掌適力拍打，時間約1－2分鐘即可。