月經來的時候,總是有經痛等不適的狀況,這些主要都是因為經血無法順利排出所導致的。今天教大家一招放鬆術,緩解妳的月經期間不適。

【放鬆術】

妳只要全身放鬆地平躺在床上,將腳掌相對、膝蓋向外,使腿部呈現菱形的形狀,利用這個姿勢將妳的骨盆打開,就能讓經血順順地流出,趕快來試試吧!