週期

以月經來潮第一天到下次月經來的第一天稱為週期。
多數人一個週期約在28-35天之間,但少數人短至20天或長達45天,只要有規律,都屬正常現象。
異常:
不規律,有時20天,有時40天
相關病症:
月經失調、卵巢功能障礙

經期

月經週期中,陰道流血的時期稱為”經期”,正常經期持續3~7天。
異常:
只有1~2天;或長達8天以上,滴滴答答
相關病症:
經期長-子宮內膜相關疾病
經期短-荷爾蒙分泌異常

經量

正常月經期的總月經血量大多為50ML。
通常第一天的經血不多,第2~3天開始增多,一天約換3~5次衛生棉,以後逐漸減少,直至經血乾淨為止。
如果經血量過多,剛換過衛生棉很快就濕透;

或者經血量點點滴滴1~2天就沒了;

或是持續超過一星期以上都不結束的,都是屬於不正常。
異常:
月經量過多或月經點滴即止
相關病症:
經量多-子宮內膜相關疾病
經量少-荷爾蒙分泌異常 

 

 

 

 

 

 

隨著女性意識抬頭,不論在工作還是生活,也越來越注重女性權益,政府為了體恤在職女性,提供女性一天的生理假。但這也反映出一個現象:月經不調,是許多女生都需要面對的問題。此外,經期紊亂、經血異常與經前症候群等問題,也會造成女性的困擾。

在西醫的觀點中,認為這些女性問題是賀爾蒙的變化導致,但在中醫則將其視為氣血不調的徵兆。
 

氣血不調,子宮「瘀青」比經痛還可怕

女生每個月的月經,不只是子宮內膜的脫落,在中醫的觀點中,要想將經血順利排出,更需要「氣」的推動。因此,氣血影響著經血的順暢與否,而經血也同時是人體整體氣血情況的判斷指標之一。

而現代女生多半穿得過少、愛喝冷飲,又有熬夜等不良習慣,都是會損傷人體陽氣的行為,使推動血流、溫煦身體的能力下降,女孩因此出現月經不順、經痛、量少等情況。長久下來,由於經血無法順利排出,堆積在體內形成血瘀,就會成為生殖系統疾病的導火線。
 

調養要點!顧氣血好氣色

女生都知道要避免經痛,平日須做到不吃冰、不熬夜、規律運動;而在經期則得保暖腹部跟常喝熱飲(如可可或黑糖薑茶);月經前後更得用四物湯調身體。但有些經期、經後的舒緩,以及調養的觀念要點妳必須知道!

1.身體保暖很重要:
大部分的女性,經痛都是以寒凝血瘀較為常見,所以,只要身體熱了,氣血自然就會開始流通,月經自然就順了。如果你在經痛時,有習慣性熱敷小腹,不妨將熱水袋換到腰部,會有意想不到的效果唷!

2.吃讓身體暖起來:
經痛其實不需要特別喝熱可可或黑糖薑茶,只要有攝入熱量(當然熱食或熱飲更好),人體氣血得到補充,而開始活絡起來,自然月經也就順順地流。

3.經期前後調養:
四物湯,很常使用在調理月經上,但四物湯主要的功用是補血、活血,主要針對寒凝血瘀的經痛所設,如果你是容易上火的體質,四物湯對你可能就不合適,所以,想全面調養身體,可進一步向專業人士諮詢。