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肚子好餓唷!但吃了又怕胖!到底怎樣吃才能既吃飽又減肥呢?
試著每口食物都咀嚼至少20下再吞,你會發現透過咀嚼不僅讓你品嘗食物的美味,而且讓食物更為細碎,減低胃的負擔;同時也刺激大腦的飽食中樞,產生飽足感,進而降低食量,所以愛美、想瘦的妹妹們,改掉節食的壞習慣,讓細嚼慢嚥成為你健康生活的一部分。