「一白遮三醜」,白皙成為所有女生追求的目標,但是有些白皙的背後卻隱藏著不為人知的秘密-氣血不足。

 

◎怎樣的白才是健康?

一般健康的女性,應該是白裡透紅的感覺。但許多女生卻是白而無氣色,有些還會出現頭暈、怕冷、眼瞼或唇色淡白、失眠、精神不濟、記憶力減退、體力下降、月經量少等症狀,這些都是”氣血不足”的表現。

◎中醫西醫怎麼說?

中醫認為臉色蒼白主要代表此人氣血不足,包括了氣虛和血虛兩大範疇,兩者是互相影響的,初期也許只會體力下降、精神不濟等氣虛症狀,此時若不注意身體,隨之而來就是怕冷、頭暈,最終出現眼瞼或唇色淡白、失眠、記憶力減退、月經量變少等血虛症狀,漸漸轉變成氣血不足。西醫則是以貧血較為常見,排除遺傳疾病,基本上以缺鐵、葉酸跟維生素B12是較為常見的病因。

 

◎為什麼我會氣血不足呢?

1.不正確的飲食型態

愛美是女人的天性,很多女生為了苗條而節食,或用蔬果減肥法,但卻不知道無形之中損傷了脾胃之氣,使吃進去的食物沒辦法轉換成營養供給全身,相反的成為廢物堆積在體內,長期下來由於無法獲得充足的養分,生血困難,以致身體越來越虛弱,最終導致氣血不足。另外,甜食跟冷飲也是女生最難抗拒的食物,但這些食物也同樣是造成氣血不足的原因喔!

 

2.不正常的生活作息

現代人來自各方的壓力越來越多,很常需要長時間動腦,再加上作息不正常,使臟器無法得到充足的休息,而這樣的生活型態,使身體的氣血沒辦法恢復正常,漸漸的”氣血虛弱”就來敲門。

◎我該怎麼做?

貼心小提醒:食療雖然能幫助調理,但是最根本的還是要改變生活型態,才能越活越美麗唷!

 

包出蘋果肌-善用你的絲巾或圍巾

做法:選擇一條絲巾或圍巾,圍在妳的腰間,讓原先凍結的消化系統,慢慢暖起來唷!

◎小知識:

此區不論是腹部跟背部有許多經絡通過,又是消化系統所在的地方,所以將此區保暖好,有助於幫你遠離氣血不足唷!