節氣：雨水養生，脾胃為本

雨水，是立春後一年中的第二個節氣。要防治「倒春寒」。因為初春時下雨常常會引起氣溫突然驟降，高血壓的患者容易血壓昇高，而誘發心肌梗塞、中風等；小朋友則容易因溫差太大而引起呼吸道過敏或感冒。

雨水養生以「調養脾胃」為重要。中醫認為，脾胃為「後天之本」，「氣血生化之源」，脾胃健旺是健康的基礎。

◎注意事項

1.保暖

切勿看到暖暖的陽光而過早減衣，有些人體質偏熱容易出汗，這時候減衣服容易受涼。其實，只要出門時多帶一件外套，避免著涼即可。「因為春季體熱外泄，濕寒交換於內，容易傷骨關節致病。尤其是年輕人，認為自己身體好，不怕冷，卻不知道這些疾病會潛伏在體內，等上了年紀就爆發出來。

2.頭髮要吹乾

洗完頭後應馬上吹乾。因為濕寒聚於頭，容易導致頭痛。如頭髮未乾又吹到冷風，以後就容易出現“偏頭痛”。

3.飲食調節

春天常會出現口乾舌燥，皮膚乾燥、嘴唇乾裂等現象，或是有些人在 春季容易出現所謂的上火症狀，不宜隨意飲用涼茶，以免導致虛火更甚，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。少吃酸味，多吃甘味，以養脾臟之氣。