現代人生活壓力大，作息不正常，飲食不節制又缺乏運動，造成身體處在一個亞健康的狀態，若再加上更年期體內荷爾蒙失調，出現潮熱、盜汗、心悸、煩燥、失眠、睡不好、疲勞、易怒或突然悲傷欲哭，更使得身體的臟腑、經絡、陰陽失調、免疫力下降。而免疫系統下降與氣血不足有很大的關係，再加上荷爾蒙的變化影響情緒，使得肝氣鬱結。
中醫學認爲，肝氣鬱結爲乳房疾病的主要病機，又與沖任失調有直接關係，而沖任為血海，與女子胞宮有密切相關。乳房氣血不順容易造成氣滯血瘀而形成囊腫。
乳頭屬肝，乳房屬胃，長時間的氣血不足使的乳腺不通暢，又鬱結在肝經，造成乳腺管不通 結成腫塊。所以月經來時乳房就會脹痛，嚴重時甚至不能碰觸，瘀則不通，不通則痛，久而久之組織細胞就容易產生病變。
尤其是絕經後的婦女若發生乳房脹痛，建議盡快去醫院檢查。
乳癌為女性癌症第一名，死亡率第四名，發病年齡約45~55歲，而此時正好是女性更年期。而乳房纖維性囊腫好發在35~50歲，臨床最常見的也是更年期。乳房含豐富的血管和淋巴，所以一旦罹癌容易擴散到其他臟腑器官。另外，更年期後，乳腺組織萎縮，纖維跟脂肪增生，更容易出現乳腺疾病。
所以補氣養血、通暢乳腺、疏肝解鬱，不但能預防乳房疾病，還能促進胸部血液循環，預防乳房下垂、增加胸型的維持。
以下介紹簡易的保健方式
【乳房按摩】
將乳液塗抹在胸部，以乳頭為中新，畫圓式的由內向外，一直到鎖骨下方，每一邊做約5~10次。可促進血液循環，幫助乳腺通暢。
【藥膳調養】
如黃耆、黨參、白朮可補氣健脾；當歸、何首烏、熟地、桑葚養血活血；王不留行、絲瓜絡幫助通暢乳腺；女貞子、葫蘆巴、肉蓯蓉、菟絲子補益肝腎、緩解更年期不適。另外，疏肝行氣可用佛手、香附、玫瑰、金桔等，這些都可在日常生活中加入煲湯材料或是泡茶飲。
