現代人生活壓力大,作息不正常,飲食不節制又缺乏運動,造成身體處在一個亞健康的狀態,若再加上更年期體內荷爾蒙失調,出現潮熱、盜汗、心悸、煩燥、失眠、睡不好、疲勞、易怒或突然悲傷欲哭,更使得身體的臟腑、經絡、陰陽失調、免疫力下降。而免疫系統下降與氣血不足有很大的關係,再加上荷爾蒙的變化影響情緒,使得肝氣鬱結。

 

中醫學認爲,肝氣鬱結爲乳房疾病的主要病機,又與沖任失調有直接關係,而沖任為血海,與女子胞宮有密切相關。乳房氣血不順容易造成氣滯血瘀而形成囊腫。

乳頭屬肝,乳房屬胃,長時間的氣血不足使的乳腺不通暢,又鬱結在肝經,造成乳腺管不通 結成腫塊。所以月經來時乳房就會脹痛,嚴重時甚至不能碰觸,瘀則不通,不通則痛,久而久之組織細胞就容易產生病變。

   

尤其是絕經後的婦女若發生乳房脹痛,建議盡快去醫院檢查。

乳癌為女性癌症第一名,死亡率第四名,發病年齡約45~55歲,而此時正好是女性更年期。而乳房纖維性囊腫好發在35~50歲,臨床最常見的也是更年期。乳房含豐富的血管和淋巴,所以一旦罹癌容易擴散到其他臟腑器官。另外,更年期後,乳腺組織萎縮,纖維跟脂肪增生,更容易出現乳腺疾病。

所以補氣養血、通暢乳腺、疏肝解鬱,不但能預防乳房疾病,還能促進胸部血液循環,預防乳房下垂、增加胸型的維持。

 

※以下介紹簡易的保健方式

【乳房按摩】

將乳液塗抹在胸部,以乳頭為中新,畫圓式的由內向外,一直到鎖骨下方,每一邊做約5~10次。可促進血液循環,幫助乳腺通暢。

 

【藥膳調養】

如黃耆、黨參、白朮可補氣健脾;當歸、何首烏、熟地、桑葚養血活血;王不留行、絲瓜絡幫助通暢乳腺;女貞子、葫蘆巴、肉蓯蓉、菟絲子補益肝腎、緩解更年期不適。另外,疏肝行氣可用佛手、香附、玫瑰、金桔等,這些都可在日常生活中加入煲湯材料或是泡茶飲。