很多女性在經痛的時候都會選擇喝紅糖或黑糖薑茶,但你確定你的體質適合嗎?在使用之前,不妨先從自己的症狀與作息來判斷體質吧!

經痛原因大不同!中醫:不通則痛

經痛是女性常見的問題,又可分為原發性經痛與繼發性經痛。原發性經痛是生理性疼痛;繼發性經痛則是病理性疼痛,如子宮內膜異位症、子宮肌瘤及盆腔炎。

在中醫觀點,經痛主要是因為氣血運行不暢,不通則痛。所以經痛原因大致上分為五種:寒凝胞宮、濕熱下注、肝腎陰虛、氣滯血瘀、肝氣鬱結。

 

經痛喝黑糖薑茶就好?喝錯反而傷身

黑(紅)糖:味甘、性溫。含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖高出很多。

生薑:味辛,性溫熱。能發汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳,解魚蟹毒。

 

經痛該不該喝黑糖薑茶?

 

功效:益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

中醫認為「溫而補之,溫而通之,溫而散之」,所以只要是寒症都能服用黑糖薑水來促進血液循環,祛散寒邪。但因為紅糖與生薑皆屬溫熱,所以適用於寒性體質、經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經,而熱性體質就不冝飲用。

 

從症狀到作息,你是三大適合族群嗎?

1.寒凝胞宮
症狀:
多為經前或經期絞痛,碰觸、寒冷會更加疼痛,熱敷可減輕。有血塊,或天冷時經期延長。

原因:
生活習慣不當如喜飲冰品、過食生冷食物、經期時泡冷水等,都會導致寒氣侵犯子宮,血因寒凝,不得暢行,行成瘀阻,不通則痛。

建議:
寒,溫而通。平時勿食冰品及生冷食物,可多吃溫補食材如南瓜、雞肉、生薑、洋蔥、堅果類等。

 

2.氣血不足
症狀:
下腹隱隱痛,偶有下墜感,腰痠,經期時容易疲勞或頭暈、量偏少。

原因:
飲食不均衡、用腦過度或生活作息不正常等,都會造成氣血不足。因氣能生血、行血,血能載氣,氣血為相互滋生。所以當經期來時,氣血虛的情況會加重。

建議:
虛,補而通。平時可服用四君子湯或四物湯補益氣血。

 

3.氣滯血瘀
症狀:
經前或經期有脹痛感,往往第一天就開始痛,血塊排出後疼痛緩解。經血色紫黑夾塊,澀滯不暢,常伴隨情緒激動或抑鬱不舒。偏氣滯者,經前或經期乳房脹痛,疼痛偏一側或兩側氣滯;偏血瘀者,疼痛較劇,多在小腹正中血塊量多。

原因:
平時壓力大、情緒緊張或易怒,煩躁失眠。

建議:
滯,行而通。氣滯肝鬱日久化熱,若有熱象如口破、便秘、痔瘡的人,可以改用嫩薑替代斟酌服用。平時則應放鬆心情,調整生活步調。

 

濕熱、陰虛者不宜!平時應多吃綠豆桑椹

對常喝酒、熬夜、攝取過多辛辣食物或滋補品服用過多者,都容易導致濕熱下注或肝腎陰虛的體質。熱,清而通。這兩種體質不宜使用黑糖薑茶,同時也要避免熬夜等不良習慣。

1.濕熱下注
症狀:
經前、經期時小腹脹痛。經量多,色紅,黏稠或有塊。

建議:
平常可多吃綠豆、薏仁、紅豆、冬瓜、蘆薈、葡萄柚、苦瓜、洛神花茶等清熱食物。

 

2.肝腎陰虛
症狀:
小腹隱隱作痛或墜痛、腰酸,經血量少。

建議:
平時可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黨參、枸杞等滋養肝腎。

 

※以上醫療保健內容僅為參考之用,無法取代實際的醫療行為,如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師,或有疾病應立即就醫。