經痛該不該喝黑糖薑茶？

很多女性在經痛的時候都會選擇喝紅糖或黑糖薑茶，但你確定你的體質適合嗎？在使用之前，不妨先從自己的症狀與作息來判斷體質吧！

經痛原因大不同！中醫：不通則痛

經痛是女性常見的問題，又可分為原發性經痛與繼發性經痛。原發性經痛是生理性疼痛；繼發性經痛則是病理性疼痛，如子宮內膜異位症、子宮肌瘤及盆腔炎。

在中醫觀點，經痛主要是因為氣血運行不暢，不通則痛。所以經痛原因大致上分為五種：寒凝胞宮、濕熱下注、肝腎陰虛、氣滯血瘀、肝氣鬱結。

經痛喝黑糖薑茶就好？喝錯反而傷身

黑（紅）糖：味甘、性溫。含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高出很多。

生薑：味辛，性溫熱。能發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹毒。

功效：益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。

中醫認為「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，所以只要是寒症都能服用黑糖薑水來促進血液循環，祛散寒邪。但因為紅糖與生薑皆屬溫熱，所以適用於寒性體質、經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經，而熱性體質就不冝飲用。

從症狀到作息，你是三大適合族群嗎？

1.寒凝胞宮
症狀：多為經前或經期絞痛，碰觸、寒冷會更加疼痛，熱敷可減輕。有血塊，或天冷時經期延長。
原因：生活習慣不當如喜飲冰品、過食生冷食物、經期時泡冷水等，都會導致寒氣侵犯子宮，血因寒凝，不得暢行，行成瘀阻，不通則痛。
建議：寒，溫而通。平時勿食冰品及生冷食物，可多吃溫補食材如南瓜、雞肉、生薑、洋蔥、堅果類等。

2.氣血不足
症狀：下腹隱隱痛，偶有下墜感，腰痠，經期時容易疲勞或頭暈、量偏少。
原因：飲食不均衡、用腦過度或生活作息不正常等，都會造成氣血不足。因氣能生血、行血，血能載氣，氣血為相互滋生。
所以當經期來時，氣血虛的情況會加重。
建議：虛，補而通。平時可服用四君子湯或四物湯補益氣血。

3.氣滯血瘀
症狀：經前或經期有脹痛感，往往第一天就開始痛，血塊排出後疼痛緩解。經血色紫黑夾塊，澀滯不暢，常伴隨情緒激動或抑鬱不舒。偏氣滯者，經前或經期乳房脹痛，疼痛偏一側或兩側氣滯；偏血瘀者，疼痛較劇，多在小腹正中血塊量多。
原因：平時壓力大、情緒緊張或易怒，煩躁失眠。
建議：滯，行而通。氣滯肝鬱日久化熱，若有熱象如口破、便秘、痔瘡的人，可以改用嫩薑替代斟酌服用。平時則應放鬆心情，調整生活步調。

濕熱、陰虛者不宜！平時應多吃綠豆桑椹

對常喝酒、熬夜、攝取過多辛辣食物或滋補品服用過多者，都容易導致濕熱下注或肝腎陰虛的體質。熱，清而通。這兩種體質不宜使用黑糖薑茶，同時也要避免熬夜等不良習慣。

1.濕熱下注
症狀：經前、經期時小腹脹痛。經量多，色紅，黏稠或有塊。
建議：平常可多吃綠豆、薏仁、紅豆、冬瓜、蘆薈、葡萄柚、苦瓜、洛神花茶等清熱食物。

2.肝腎陰虛
症狀：小腹隱隱作痛或墜痛、腰酸，經血量少。
建議：平時可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米、黨參、枸杞等滋養肝腎。

※以上醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。

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