先調好、身才好！仙桃牌傳承百年漢方精華，輕便攜帶即撕即飲。天然成分安全無虞，一天一包調整體質，不堵不痛、源源不絕，就像隨身攜帶的泌乳師！

來到德國，當然要品嘗他們的豬腳跟啤酒！但是，還有一樣東西也不容錯過。由於德國盛產黑麥，黑麥不僅拿來做麵包、釀酒，還能製成有小孩啤酒之稱的黑麥汁，除了豐富營養素，黑麥汁也經常被認為能催奶，而成為哺乳媽媽的聖品，但真的如此嗎？這問題就讓我們從解密黑麥汁開始：

黑麥汁是啤酒還是飲料？

喝過黑麥汁的人，第一個反應應該是：哇！這口感也太像啤酒了吧？

其實黑麥汁在製造過程中，除了用多種麥芽（大麥麥芽、焦糖麥芽、黑麥芽），還加入了啤酒花釀製，感覺就很像喝啤酒。但因不含啤酒酵母，所以自然就沒有酒精成分，大人小孩都能喝。而且，裡面沒有任何動物性食品，也讓它成為某些素食者的愛好。

黑麥汁的營養價值

黑麥豐富的營養價值及水分，的確可幫助大部分的媽媽製造母乳。但是為什麼有些人喝了卻會有「退奶」的現象呢？

黑麥汁在釀造時會使用到麥芽，不論是《景岳全書》《本草求真》還是《醫學衷中參西錄》都提到大量的麥芽具有下胎、消乳的作用，由於每位媽媽的體質不同，少部分較敏感的媽媽，可能就會因黑麥汁中麥芽的成分，出現退奶的現象，因此若在喝黑麥汁時，發現自己的母乳有變少的情況，就要考慮自己是否適合飲用。

近年來，在政府、醫院及相關母乳協會的努力下，越來越多媽媽了解到哺乳對寶寶跟自身的重要性，也選擇產後親餵母乳。但怎樣擁有充足的乳汁，除了黑麥汁這類發奶食品外，更該注意幾項重要原則：

如果說配方奶粉沖泡後，水佔87%，那母乳的水分會比這個還高，所以，媽媽們想要有充足的母乳，水分的攝取真的不能少，不管是湯品、飲料、溫開水，補充充足的水分，才能產出足夠寶寶喝的母乳。

寶寶在發育需要很多的營養，尤其是長肌肉需要大量的蛋白質來協助，所以，均衡的飲食及「優質蛋白質」對於母乳的產生非常重要唷！

※小知識：何謂優質蛋白質？

其實我們生活中的許多食物都含有蛋白質，差別在於他們所含有的蛋白質含量，像一般我們所吃的主食類，雖然也擁有蛋白質，但是含量少，無法提供人體足夠的蛋白質，相較之下，奶、蛋、肉類的蛋白質含量就非常豐富，所以，我們就將此稱為優質蛋白質。

有了充足的奶水來源，如果沒有通暢的乳腺，不僅寶寶沒有充足的養分，還有可能因為感染，造成乳腺炎。所以，想要順利度過這關，除了讓寶寶這個天然的通乳達人來幫你，平時也要充分的按摩、擠乳唷！

許多媽媽剛生產完，要遇到很多事情，像排惡露的不適、脹乳的疼痛、母乳不夠等問題，一時情緒轉換不過來，很容易發生產後憂鬱症，但事情其實並沒有這麼糟！只要媽媽能保持愉悅的心情，你會發現，很多事情都能迎刃而解，奶水也會跟著來。

※小結語

其實，媽媽們只要把握這四種原則，就不一定要喝黑麥汁，或吃發奶食物，如此一來，選擇也會更多樣，讓哺乳成為媽媽餵養寶寶的成就，而不是負擔。