中醫觀點|乳房保健：胸罩可能是成就完美胸型的一大阻礙

「胸罩」是女人的必備品之一，許多人穿胸罩是為了讓防止自己乳房下垂，不過真的能如此嗎？

妳以為能幫助妳乳房更好的胸罩，可能反而是害妳的大凶器！妳穿的是胸罩，還是凶器； Bravo還是Bra否？

前言：胸罩的歷史

胸罩對現今女性而言無疑是展現「內在美」的必備服飾。追本溯源，bra這種「把胸罩住」的Style已經持續很久。

原型古躍馬~13世紀胸罩，原型「束胸」已知最早見於古羅馬，但直到13世紀中期才成為服裝時尚還可以更小⋯同時期的東方則依舊偏好嬌小的肚兜。

14~16世紀歐洲正處於文藝復興「塑形緊身」成為美的象徵。而東方則因為儒學再興重新收攏衣襟，建出一個個貞節牌坊。

20世紀初東方束胸再度興起，但卻是真正的束縛，認為小胸為美。西方則出現能支撐胸部·展現線條的現代胸罩。

儘管中西雙方「看似」各自走過開放保守，但胸罩始終身為壓迫女性的設計：束縛、綑綁，以及不自由。

先不談胸罩是否扮演了父權社會的一份子，也不爭辯事業線是不是真讓你有事業。重點是…胸罩真的好嗎？

胸罩：乳房下垂的元兇

確實，在正確挑選胸罩尺寸下，多數女性能夠用最舒適的態度挺起自信。 但近年來，越來越多的研究指出「bra」才是導致乳房下垂的元凶。除此之外，穿戴時間過長也導致周圍氣血運行失調，增加胸部病變的可能。

回頭看看當初發明胸罩的外國，如今諸如蕾哈娜、碧昂絲等人都早早脫下胸罩，擁抱自然美好。

難道，胸罩的發明本身就是個錯誤？或許，胸罩就是壓迫女性的根源之一。解放長久以來的束縛，就從脫下「凶器」，預防胸部疾病開始吧！

很多人都知道妝上得越濃，對皮膚傷害越大；但你知道胸部勒得越緊，對胸型體態的危害也越大嗎？

從民初流行的平胸，到現在流行的事業線，女人的胸部看似解放，實則換來急於求成的不正常擠壓，無形中壓得我們胸部喘不過氣。長期下來，當心乳癌、乳腺炎來敲門！

在生理結構上，胸部乳房為哺育後代最主要的功能；但在社交上，胸部更是女性吸引異性、展現自信的象徵。因此完美胸型成為許多女人追求的目標，而副乳、外擴、平胸等胸部問題，也就成了許多女人最苦惱的事情，但這些在中醫上都與氣血息息相關。
 

氣血暢通：表裡如一的美胸

想要有完美的胸型，不能只著眼在胸部外在，更重要的是體內氣血的通暢。在《黃帝內經．素問》有云：「生之本，本於陰陽。」在人體中，氣屬陽、血屬陰，唯有氣血不斷運行，人體的臟腑才能正常運作。而每個臟腑，都有所屬的經絡於體表循行，有些還會彼此互通，形成一個縝密的網絡。而胸部最主要有肝、胃、腎經通過，所以這些經絡的氣血是否通暢，確實深深影響著妳的乳房。

其中，陽氣具有升提的效果，而血液能帶來充足的營養，一旦胸部的經絡不通，氣血難以運輸，就出現偏小、外擴、副乳等情況。那為什麼會經絡不通呢？其實這是源自情緒、壓力、不正常的飲食及生活習慣，但不合適的內衣、不正確的穿戴及長期拼命擠壓更是重點！想要美胸，解放自己的胸部是當務之急。

雖然氣血暢通對胸部有很大的影響力，但到底該怎麼養?提供一些小方法，幫你的胸部美型升級不求人。
 

1. 飲食保養

雖然坊間有許多豐胸食補，如青木瓜燉排骨、酒釀，但都脫離不了提供充足營養跟活絡氣血、經絡兩大主軸。所以，只要飲食均衡、身體氣血充足，胸部自然能越養越美。

那如果胸部經絡不通怎麼辦？莫急莫慌，在中藥裡，有幾種藥材能幫助胸部經絡及乳腺的暢通，使氣血能順利流到胸部，中醫將他們稱為「引經藥」。像夏枯草、王不留行、絲瓜絡這些都能幫助乳腺及胸部經絡的暢通。當然，在使用上最好能經過專業人士的判斷，才能安心服用並事半功倍。
 
2. 胸部按摩保養

有均衡的飲食補足氣血，也需要靠些小手段通暢乳腺，才能擁有完美胸型。

胸部暖起來
花2~3分鐘的時間，用毛巾熱敷腋下及乳房，能幫助乳腺擴張、氣血循環，讓之後的按摩更加分。
 
腋下按摩
腋下是淋巴結聚集的地方之一，用四指順著腋窩往胸部推10~15次，能有效幫助淋巴液及血液的循環，降低經絡及乳腺阻塞的情況。
 
乳房馬殺雞
以乳頭為中心，由外往內、下往上進行5~10分鐘的按摩，能刺激胸部穴位，通暢經絡，讓氣血順利送往胸部。

3. 養成好習慣

除了飲食跟按摩的保養，良好的生活習慣及愉悅的心情，也能降低經絡阻塞的發生率，同時也能調養氣血，一旦氣血好、經絡通，除了胸部長得好，更能降低經前乳房脹痛、經痛、氣色差等情況。