「更年期」雖是自然的人生必經過程，但隨著歲月的增長，女性荷爾蒙逐漸的衰退，悄悄且深深地影響著女性的身心變化，讓女性朋友們擔憂著與「老」畫上等號，身為現代新女性的雍容美麗已不在為了任何人，而是多珍愛自己一點。
 

仙桃牌中醫觀點|經痛救星-1

 

中醫觀點分析

中醫學提出婦女在圍絕經期因腎氣漸衰、天癸將竭、沖任虛損、臟腑失養、陰陽失調，引致臟腑功能紊亂出現諸多的證候表現，根據臨床表現歸納出以下中醫證候病因，以利提供治療與解決更年期不適症狀的有效方案。

 

 

辯證類型臨床表現症狀按摩穴位
肝腎陰虛型手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、煩躁易怒三陰交
脾腎陽虛型疲倦乏力、手腳冰冷、消化差、大便溏、頻尿足三里
心腎不交型心神不寧、健忘耳鳴、心悸失眠、腰膝痠軟神門、內關
肝鬱氣滯型悲傷憂鬱、胸脅脹悶、胸悶嘆息行間、太衝

 

美麗鐵則

I. 膳食均衡 :
生活中基本保養原則為「均衡攝取各種營養素」、「選擇新鮮食材」、「清淡少油」、「少鹽少甜」、「勿暴飲暴食」，控制體重，避免酗酒、抽菸等，注意咖啡因和酒精的攝取。

 

仙桃牌中醫觀點|經痛救星-2

 

II. 規律運動 :
有規律的、持續性的運動，每次運動30分鐘，心跳達到130下/min，讓氣血循環順暢，適度性勿過度激烈造成關節傷害。

 

仙桃牌中醫觀點|經痛救星-3

 

III. 釋放壓力 :
學會放慢腳步，保持豁達、樂觀的態度，運用「深呼吸」方式，兩手向上伸直，深呼吸時盡量擴張胸口及左右彎曲身體，疏通身體側面經絡。

 

仙桃牌中醫觀點|經痛救星-4

 

IV. 藥膳食療 :
選擇滋潤性食物，例如 枇杷、玉竹、銀耳、山藥等；

 

仙桃牌中醫觀點|經痛救星-5

甘麥大棗飲

出自中醫典籍【金匱要略】
小麥30克、紅棗10枚、甘草2片，加1000c.c.水煎煮，沸後盛汁飲用。
適用：潮熱出汗、煩燥心悸者及平時情緒焦燥不安﹐眠淺易醒或不易入睡者。