肚子好餓唷！但吃了又怕胖！到底怎樣吃才能既吃飽又減肥呢？

試著每口食物都咀嚼至少20下再吞，你會發現透過咀嚼不僅讓你品嘗食物的美味，而且讓食物更為細碎，減低胃的負擔；同時也刺激大腦的飽食中樞，產生飽足感，進而降低食量，所以愛美、想瘦的妹妹們，改掉節食的壞習慣，讓細嚼慢嚥成為你健康生活的一部分。